年末になり本格的に寒くなってきました。

布団に入っていても寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまします。

電気毛布や暖房を入れて寒さ対策されていると思いますが、肝心なのは足先が温まっているか。体ばかり温めても冷えのぼせの状態になり、頭に血が上って眠れません。室温は適度にし、足先に湯たんぽ等を入れて温めてみてください。フワフワ厚手の靴下を履いてもいいと思います。冬は特に頭寒足熱に気を付けてお過ごし下さい。

自転車に乗ってても足先の感覚が無くなりそうなので、歩くことが一番良さそうですね。

今年も残りわずかです。気になる事を終わらせてしまいましょう！！